Wadenkrämpfe
gefunden am 03.07.2009
Hello! Ich hab mich vor ein par wochen beim Fußball in meiner Stadt angemeldet und hatte gestern mein erstes Training. Im Punkto Ausdauer bin ich nicht unbedingt fit (hab schon seit Jahren keinen Sport, außer Gewichtheben gemacht) , aber ich hatte mir gedacht das ich das schon durchhalte ^^ !! Nachdem wir 10 Km gejoggt sind und noch Sprints gemacht hatten war ich natürlich am Ende. Zum Schluss haben wir noch 20 Fußball gespielt und da hab ich dann heftige Wadenkrämpfe bekommen die lange zeit nicht weg gingen. Meine Frage ist jetzt, wie kann ich die Verhindern, liegt es hauptsächlich an meiner Schlechten Kondition oder Falsche Ernährung oder zu wenig Flüssigkeit?
Ich hoffe da kennt sich jemand von euch aus und kann mir da weiter helfen!!
Merci
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Titel: Wadenkrämpfe
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Quelle: RR Sport
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